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手机打牌辅助ai黑科技系统规律教程开挂技巧

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、轻松取胜教程必备，快捷又方便2025年05月30日 12时11分01秒

脾胃为“后天之本”

脾胃不好百病丛生

改掉这4个吃饭习惯

脾胃恢复一大半

脾胃虚弱的人从脸就能看出来

快从这4个部位对照自查

01

养生的根本在脾胃

作为人体的“后天之本 ”
，脾胃的状态直接关系到整体健康 。

从中医角度来说，脾胃相表里 ，纳运协调
，升降相因，燥湿相济。

胃主受纳、脾主运化 ，在二者的相互作用下
，人体把吃进去的食物消化 、吸收，转化成水谷精微运化到全身
。

脾主升清
、胃主降浊 ，通过这一升一降
，可以使人体气机达到平衡。如果脾不能升清，就可能会出现头晕、头目不清晰的症状；如果胃不能降浊 ，就会表现为往上反
，比如打嗝 、嗳气，甚至有的人会出现口臭 。

脾胃有问题 ，不但影响食欲
、睡眠、情绪，时间长了
，还会引起器质性疾病
。

相反，脾胃健运 ，能让身体气血充足
，保证各个器官有条不紊地工作。

02

改掉4个习惯脾胃恢复一大半

想要养好脾胃，吃什么 、做什么很重要 ，但更重要的是“不要做什么
” 。如果你一边养脾胃
，一边却在做伤害脾胃的事情，那么你的脾胃可能也不会太好
。

想养好脾胃 ，还需要忌口。

吃得太饱

要想脾胃好
，首先吃饭要规律，不能暴饮暴食 ，也不能饥一顿饱一顿
，否则可能会使脾胃负担加重 。

平时规律清淡的家常便饭，按照季节变化 ，合理膳食
。

吃得太晚

晚餐时间最好在20:00之前，以免打乱肠胃消化的生物钟
，减轻脾胃负担。

吃得太辣

很多人都觉得吃辣椒能开胃，但过量食用辣椒有可能会引起腹胀
、腹痛、便血等不适症状 。所以吃辣椒要适度 ，尤其是脾胃不好的人
，要少吃辛辣食物，比如辣椒 、麻椒等
。

吃得太凉

中医认为 ，“凉”容易耗伤人的脾阳
，而脾是运化水谷精微的，它能让营养物质到达全身各处 ，比如四肢
、大脑等。

如果吃凉纳冷太多
，脾阳受困，四肢头脑得不到濡养 ，气血不足
，就会出现头晕、头昏沉的症状 。

脾胃最怕寒凉的食物，这里的寒凉不仅仅是指冰冷食物 ，还包括食物的寒凉属性。

03

脾胃虚弱的人从脸就能看出来

嘴唇

脾胃好的人大多嘴唇红润 、干湿适度，而脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮
、裂口子
。

此外
，口臭、牙龈肿痛等症状大多与脾胃运化能力不足 、体内有湿热有关，睡觉时流口水也是脾气不足的表现。

鼻子

中医认为 ，脾胃的经脉和鼻子相连
，鼻腔干燥
、嗅觉失灵、流清鼻涕等大多由脾胃虚弱导致，鼻翼发红的人多有胃热 ，鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好 。

眼睛

脾胃不好容易气血不足
，进而影响到肝，肝开窍于目 ，所以眼睛容易疲劳
，看不清东西
。除此之外，如果常出现眼睛红肿 、脸肿等现象 ，也可能是脾的问题。

耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足
，常常表现为耳鸣甚至耳聋 。

04

一个动作帮你调理脾胃

健身气功·八段锦调理脾胃须单举

功效：

增强脾胃功能，缓解因脾胃虚弱导致的胃酸过多
、胃胀、手脚冰冷或四肢酸痛等不适
。

动作要领：

1.并步站立 ，左脚旁开一步与肩同宽；

2.两手合抱腹前，掌指相对
，掌心向上；

3.左手内旋上撑，慢慢举起至头顶 ，与此同时右手内旋下按；

4.屈膝下蹲
，左右手收回，捧于腹前；

5.反方向 ，右手翻掌上举
，掌心向上，指尖向右 ，同时左手下按
，掌心向下，指尖向前；

6.左右手原路返回 ，屈膝下蹲
，捧于腹前；

7.两手下落，左脚收回 ，并步。

这组动作左侧+右侧算1次，一共重复3遍 。如配合呼吸
，则上举下按时吸气，复原时呼气
。

记住这几件事帮你养好脾胃

1.作为人体的“后天之本 ” ，脾胃的状态直接关系到整体健康。

2.改掉4个习惯
，脾胃恢复一大半

吃得太饱 、吃得太晚
、吃得太辣、吃得太凉 。

3.脾胃虚弱的人从脸就能看出来

嘴唇：发白 、容易干燥；

鼻子：鼻腔干燥
、嗅觉失灵、流清鼻涕等；

眼睛：容易疲劳 、看不清东西、眼睛红肿；

耳朵：耳鸣
、耳聋
。

4.一个动作帮你调理脾胃